東京都世田谷区肛門科（痔の日帰り手術、ジオン注射）は鶴町クリニック

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便秘下痢の対処法

痔になる前の便秘対処法

便秘は女性ならば誰にでも起こりうるものであるといえます。
また、男性にとっても
便秘は無縁とはいえない疾患となりつつあります。
便秘を解決しないまま放置しておくと、
痔だけでなく大腸がんに発展する場合もあるのです。

便秘の解消法としてポピュラーな方法が、食物繊維の摂取です。食物繊維には消化されないまま大腸に届き、便の水分を維持することで排便を助けてくれる性質を持っています。

人間の身体は、最低でも一日あたり2.5リットルの水分を必要とします。
水分が不足すると、身体は不足分を食物から吸収していくため便の水分が少なくなり便秘を起こしやすくなります。

運動不足は筋力の低下を招き、便通を悪くすることがあります。
適度な運動はストレスを発散するだけでなく、大腸の機能をサポートしている筋肉の力を高め、便秘の解消を促進させます。

痔にならないための下痢の対処法

病気や不調で不本意にも下痢を起こしてしまった場合、
排泄に注意することで痔の発症リスクは低減することが出来ます。

お腹を温める

下痢は、様々な原因で大腸の機能が不安定になっていることで起こるものです。
大腸の機能を改善させるためには、お腹を温めるのが有効な手段です。
お腹を温めるには、カイロを貼るなども良いと思いますが、
何といっても、あまり冷たいものを取らない事が大切です。
特に下痢傾向の方は、真夏でも氷で冷やした飲み物などは良くないんです。